Para perder peso de manera efectiva, es fundamental conocer el concepto del deficit calórico. Este principio se basa en consumir menos nutrientes de las que tu cuerpo necesita. Para lograr un exceso calórico saludable, puedes cambiar tu dieta, incluyendo más comidas ricos de nutrientes y Entra aqui reduciendo el consumo de alimentos procesados. … Read More

Si tu meta es bajar 9 kilos, un déficit calórico es fundamental. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es elegir alimentos frescos y naturales. Complementa tu plan con actividad física diaria incluir suficien… Read More